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婴幼儿每日需要多少维生素D

攀枝花新闻网  2019-12-02 18:35:51

维生素D对婴幼儿的作用 维生素D的主要来源 缺乏维生素D的表现

   维生素D是一种脂溶性维生素,很多天然食物中都含有它。人体受紫外线照射后,体内的胆固醇能转化为维生素D。婴幼儿生长发育快,对维生素D的需求量很大,而母乳中维生素D的含量水平很低,因此需要专门给宝宝补充维生素D。一般在宝宝出生后2周就要开始补充,每日需要摄入大概400IU/天,一般补到3岁左右就不需要了。

  维生素D对婴幼儿的作用:

  1、促进宝宝生长和骨骼钙化,促进牙齿骨骼健全。

  2、增强宝宝免疫力、肌力等。

  3、减少宝宝钙、磷从尿液中排出。

  4、可以维持宝宝血液中柠檬酸盐的正常水平。

  5、可以预防佝偻病。

  维生素D的主要来源:

  天然的维生素D存在动物和植物中,比如鱼肝油、鱼籽、干菜、酵母、蛋黄、奶类、蕈类等;

  人体皮下组织中有一种胆固醇,经过紫外线照射也可以转为维生素D,这是维生素D的主要来源。

  缺乏维生素D的表现:

  维生素D的缺乏会导致宝宝佝偻病的发生,6个月的宝宝会出现类似枕秃的兵乓头,5-6个月的宝宝还会出现鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔沟等。1岁左右的宝宝学走路时,会出现O型腿、X型腿等。宝宝还会出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状,抵抗力会降低,易并发肺炎、腹泻等。

  温馨提醒:

  虽然宝宝需要每日补充维生素D,但是过量摄入维生素D是会导致中毒的。中毒早期症状有:恶心、厌食、烦躁不安、低热、呕吐、顽固便秘、体重下降等,中毒后期症状有:血压升高、宝宝惊厥、心率不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水酸中毒。

  一般说来,儿童每日户外活动2个小时,足够满足自身一天对维生素D的需要。专稿,如需转载请注明出处。)


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