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补铁剂时可以喝奶吗

攀枝花新闻网  2019-12-01 18:47:21

补铁剂时可以喝奶吗

一般贫血的原因有很多:失血过多,造血不足,溶血等。建议在补充铁剂的同时,找到贫血的原因,结合病因治疗,达到最好的治疗效果。当然,我们是不建议补充铁剂的时候喝牛奶,因为牛奶会影响铁质的吸收。牛奶中的钙离子使铁剂吸收减少,降低其疗效;如果想要喝牛奶,可以在药物消化后再喝,一般是1到2小时。

期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要,在整个孕期孕妇大概需要1000毫克的铁质左右(比非妊娠增加15%~20%),如果不注意补铁,通常从开始(20~24周左右),出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始多起来。

孕期微量元素的摄取直接影响孕妇健康和胎儿成长,铁是造血的重要物质,孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少,婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素。

如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收,增强补铁效果,可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,补充一些富含维生素C的食品或饮品,这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有:橙汁或番茄汁、草莓、灯笼椒或柚子。肉类和鱼类同样也可以促进对植物铁的吸收。例如,可以在青椒中放少量牛肉,这有助于吸收蔬菜中的铁元素,达到补铁目的。

需要注意的是,钙会影响身体对铁的吸收,因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂。同样,由于牛奶中富含钙,补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样,它们含有的多酚,会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响补铁效果。



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